Advertising

Гигиена голоса

•Если вы курите- бросьте.
•Держитесь подальше от таких обезвоживающих организм факторов как алкоголь и кофеин.
•Избавьте себя от положения пассивного курильщика.
•Пейте большое количество воды. Для здорового голоса необходимо потреблять как минимум 8 стаканов воды в день.
•Увлажняйте воздух в доме.
•Держитесь подальше от пряностей, острой, кислотной пищи и напитков, а также от алкоголя.
•Избегайте использовать голос продолжительное время и на высокой тоне.
•Научитесь регулировать дыхание в процессе использования голоса. Не забывайте что для натурального и красивого голоса помимо вибрации голосовых связок требуется и сильное и правильное дыхание.
•Получите профессиональное обучение пользования голосом.
•Если у вас имеется привычка прочищать горло избавьтесь от нее. Потому что это движение является причиной сильного столкновения и раздражения голосовых связок.
•Стресс являясь причиной насильственного использвания голоса может стать причиной для повреждения голосовых связок. Регулярная гимнастика позволит избавиться от напряжения в теле и горле.
•Антигистаминные средства, принимаемые при аллергии и простуде являются причиной для сухости голосовых связок. При использовании подобных препаратов, вместе с ними необходимо потреблять много воды и жидкой пищи.
•Не пользуйтесь ментоловыми или обезболивающими пастилками для горла.
•Избегайте телефонных разговоров. По возможности говорите сжато и кратко. Хорошенько подумайте над тем, что вы хотите сказать, и уже после этого начинайте разговор. Перед началом разговора не забудьте сделать вдох.
•Если вы чувствуете дискомфорт в голосе, дайте ему отдохнуть, избегайте речи и пения.
•Если осиплость голоса длиться более 2-х недель, это может указывать на наличие серьезного заболевания голоса.

Загружаем твитты...